Psyllium vláknina 250 g

UPOZORNENIE:

Vlákninu psyllium nepoužívajte ako náhradu vlákniny potravy, ale iba ako doplnenie / obohatenie vlákniny prijímané z potravy.

Dávky vyššie ako 12 g môžu mať laxatívne účinky.

Existujú dva druhy vlákniny: rozpustná a nerozpustná. Odporúčaná denná dávka vlákniny by sa u zdravého dospelého človeka mala pohybovať okolo 30 g * - rozpustná vláknina by mala tvoriť 1/3 a nerozpustná 2/3 denného príjmu. Pre deti sa potom odporúča toľko gramov vlákniny, koľko je ich vek plus číslo 5. Pri konzumácii vlákniny pamätajte na dostatočný príjem tekutín!

* Zdroj Štátny zdravotný ústav ČR

Vláknina psyllium je vhodná pre studenú kuchyňu i tepelné spracovanie.

Pre studenú kuchyňu je vhodné psyllium nechať napučať v tekutine a potom pridať do jogurtov, kaší, müsli a nápojov.
Pri tepelnom spracovaní psyllium pridávajte najlepšie rozomleté ​​a v suchom stave do sladkého i slaného pečiva, do palaciniek, lievancov, knedlí, halušiek, do polievok, omáčok, sekané a fašírok.
Zloženie vláknina vyrábaná z osemenia skorocelu indického
Obsah vlákniny v 100 g výrobku: 80 g - jedná sa o zmes 66 g nerozpustného a 14 g rozpustného druhu vlákniny
Môže obsahovať stopy horčice a sezamu

Výživové údaje na 100 g
Energetická hodnota 817 kJ / 202 kcal
Tuky 0,1 g
z toho nasýtené mastné kyseliny 0,1 g
Sacharidy 7,3 g
z toho cukry 0,1 g
Vláknina 80 g
Bielkoviny 2,9 g
Soľ 0,2 g
Odeslat zpětnou vazbu
Historie
Uloženo
Komunita