Semienka, suché plody / Tekvica

Tekvicové semienka sú bohatým zdrojom zinku.Zinok je zvlášť potrebný pre obranyschopnosť organizmu a zabezpečuje dobrý stav vlasov, nechtov a kože.Tekvicové semienka môžeme použiť k priamej konzumácii samotnej iv rôznych zmesiach s orieškami a sušeným ovocím.Tekvicové semienka sú skvelá ako súčasť celozrnných chlebov, používajú sa tiež do müsli a jogurtov.V teplej kuchyni ich môžeme pridať do